MATTEO ALOISIO     PERSONAL TRAINER

Il mio programma di Fit-Coaching personalizzato si sviluppa attraverso diverse fasi che mirano a ottimizzare i risultati in base agli obiettivi specifici del cliente. Ecco elencati i punti principali:

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1. Consultazione iniziale

La consultazione iniziale è fondamentale per costruire un rapporto di fiducia tra il personal trainer e il cliente. Durante questa fase, raccolgo informazioni dettagliate sul cliente, tra cui:

• Obiettivi personali: dimagrimento, aumento della massa muscolare, miglioramento della performance sportiva, ecc.

• Stile di vita: abitudini alimentari, livelli di attività fisica, lavoro e impegni quotidiani, etc.

• Storia medica: eventuali infortuni o condizioni di salute che potrebbero influenzare l'allenamento.

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2. Valutazione Corporea

La valutazione corporea è importante per personalizzare il programma di allenamento. Gli strumenti utilizzati includono:

• Centimetro: misura la circonferenza delle varie parti del corpo (vita, fianchi, braccia, gambe) per valutare la distribuzione del grasso corporeo e i progressi nel tempo.

• Plicometro: misura lo spessore delle pieghe cutanee in vari punti del corpo per stimare la percentuale di grasso corporeo. Questo è utile per monitorare i cambiamenti nella composizione corporea.

• Bioimpedenziometria: utilizza una corrente elettrica a bassa intensità per valutare la composizione corporea, differenziando tra massa magra, massa grassa e acqua corporea. Questo strumento fornisce una visione completa dello stato di salute del cliente.

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3. Educazione Alimentare

Un’ educazione alimentare efficace è fondamentale per supportare il programma di allenamento. Include:

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• Consigli alimentari:  indicazioni su come migliorare la dieta quotidiana, suggerendo alimenti nutrienti che supportano gli obiettivi prefissati.

• Integrazione alimentare: viene valutato se è necessario utilizzare integratori per colmare eventuali lacune nutrizionali o per sostenere l'intensità dell'allenamento.

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4. Programma di Allenamento Personalizzato tramite app.

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Il programma di allenamento è costruito attorno agli obiettivi specifici del cliente:

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• Dimagrimento: prevede esercizi ad alta intensità e circuiti per bruciare calorie e migliorare il metabolismo.

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• Ricomposizione corporea: combina allenamento di forza e cardio per aumentare la massa muscolare e ridurre il grasso corporeo.

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• Ipertrofia: include esercizi di resistenza mirati per massimizzare la crescita muscolare, con un focus su serie e ripetizioni specifiche.

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• Fitness femminile: si concentra su aree come glutei, gambe e addome, con esercizi specifici per tonificare queste zone.e perchè no allenare anche la parte alta.

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• Performance sportiva: prevede un mix di allenamento funzionale, resistenza e tecnica specifica per migliorare le capacità atletiche e coordinative.
  
  Attraverso queste fasi, un programma di personal training personalizzato non solo ti aiutano a raggiungere gli obiettivi fisici, ma promuove anche un cambiamento di stile di vita sostenibile e sano. L’attenzione ai dettagli nella valutazione e l’adattamento continuo del programma, il quale cambierà ogni 4-6 settimane in base l'obiettivo e ai progressi sono essenziali per il successo a lungo termine.​​​